An der UC Berkeley und Kaiser Permanente wurden mehrere spezielle Studien zur Praxis von Tamarkoz® durchgeführt.

Tamarkoz wird von Ärzt:innen, Psycholog:innen, Forschenden im Bereich der öffentlichen Gesundheit und Tausenden von Praktiker:innen, die davon profitiert haben, empfohlen.

Eine Forschungsstudie an der UC Berkeley zeigt, dass Tamarkoz die Herzfrequenz und den wahrgenommenen Stress deutlich senken kann und gleichzeitig positive Emotionen (wie Freude, Liebe, Mitgefühl, Zufriedenheit) im Vergleich zu einer anderen Experimentalgruppe, die Stressbewältigungsressourcen nutzt, und einer Kontrollgruppe deutlich steigern kann.¹

Außerdem wurde eine Tamarkoz® Pilotstudie an der Kaiser Permanente an Patient:innen mit Herzerkrankungen durchgeführt (Crumpler, 2005), die einen statistisch signifikanten Abfall an Depressionen unter den Proband:innen zeigen konnte. Zudem berichtete die kardiologische Abteilung, dass weniger medizinische Konsultationen bei den Teilnehmenden der Studie notwendig waren.²

Eine andere Pilotstudie befasste sich mit den Effekten von Tamarkoz® auf den emotionalen Status und die Effizienz der DNA-Reparatur, welche eine immense Auswirkung auf die Entwicklung von Brustkrebs hat (Crumpler, 2002). Es ist bekannt, dass ein hoher emotionaler Stresspegel das DNA-Reparatursystem negativ beeinflusst. Eine reduzierte DNA-Reparatur-Effizienz ist bei der Entstehung von Krebs beteiligt. Die Ergebnisse der Studie weisen darauf hin, dass Personen, die täglich öfter Tamarkoz praktizieren, einen geringeren Level an Stress und eine hochfunktionale DNA- Reparatur-Effizienz aufwiesen.³

Darüber hinaus haben sich die in Tamarkoz verwendeten Techniken als wirksam erwiesen, um sowohl psychologische als auch physiologische Spannungen zu lösen. ⁴, kognitive Prozesse zu verbessern ⁵, die Schlafqualität zu erhöhen, Schmerzen zu lindern und die Kreativität zu steigern ⁶.

1. Bahadorani, N. (2017). Implications of Tamarkoz® on increasing spirituality, positive emotions, and reducing stress for university students. Loma Linda University, School of Public Health.

2. Crumpler, C. (2005). Tamarkoz (Sufi meditation) for heart patients: A pilot study.” Sufism: Science of the Soul; 7(1): 9-10.Crumpler, Cheryl. 2005. “Tamarkoz (Sufi Meditation) for Heart Patients: A Pilot Study.” Sufi Psychology Journal: Science of the Soul 7 (1): 9-10.

3. Crumpler, C. (2002). Sufi practices, emotional state, and DNA repair: Implications for breast cancer. Sufism, Science of the Soul; 4(1): 25-37.

4. Vlemincx, E., Van Diest, I., Van den Bergh, O. (2016). A sigh of relief or a sigh to relieve: The psychological and physiological relief effect of deep breaths. Physiology & Behavior; 165: 127-135.

5. Soni, S., Joshi., L. N., & Datta, A. (2015). Effect of controlled deep breathing on psychomotor and higher mental functions in normal individuals. Indian Journal of Physiology & Pharmocology; 59(1): 41-47.

6. Hoffart, M. B. (1999). The benefits of visualization. The American Journal of Nursing; 98(12): 44-47.