WAS IST
Die Kunst der Selbsterkenntnis durch Konzentration und Meditation. Diese Praxis ist einzigartig in der M.T.O. Shahmaghsoudi-Schule des islamischen Sufismus und hat ihre Wurzeln in der 1400 Jahre alten Tradition des Sufismus. Professor Sadegh Angha und Professor Nader Angha, der derzeitige Meister der M.T.O.-Schule, haben Tamarkoz in seiner heutigen Form entwickelt.
Es harmonisiert alle Aspekte deines Seins, deinen Körper, deinen Atem, deine Sinne und Gedanken und deine angeborenen Energien, damit du deine wahre Identität wiedererkennen und in Harmonie und Gleichgewicht leben kannst. Diese Übungen lehren, Stress abzubauen, sich zu konzentrieren und ein besseres Verständnis über sich selbst zu erlangen.
Entspannung des Geistes:
fördert die Kontrolle der neuronalen Schaltkreise des Gehirns. Durch diesen Prozess werden störende Gedankenmuster, die aus Gewohnheit entstehen können, gestoppt und emotionale Reaktionen vermindert. Weiterhin wird man körperlich und geistig auf den Zustand der Konzentration vorbereitet.Meditative Bewegungen (Movazeneh®):
Movazeneh® ist die Sufi-Kunst, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und zu harmonisieren. Sie umfasst bestimmte Körperhaltungen sowie langsame Bewegungsübungen, die in Abstimmung mit der Atmung und mit voller Konzentration ausgeführt werden. Movazeneh ist eine der fünf Techniken des Tamarkoz, und Tamarkoz® als Ganzes richtet die Energiefelder des Körpers aus, gleicht sie aus und harmonisiert sie, sodass man empfänglich und in Harmonie sein kann, um die eigenen verborgenen Fähigkeiten zu erkennen.Atemübungen:
konzentrieren sich auf die Steigerung der Atemkapazität und die Kontrolle des Rhythmus sowie die Dauer der Atemzüge. Dies gewährleistet eine maximale Sauerstoffzufuhr, hilft andere lebenswichtige Prozesse zu regulieren und kann vorschnelle Reaktionen reduzieren.Tiefenentspannung:
verhilft zu muskulärer Kontrolle, löst Spannungen und reduziert Stress. Dadurch kann sich der Körper erholen und die Vitalität wird gesteigert.Visualisierungen:
helfen dabei kritische, negative Gedankenmuster durch positivere, regenerierende Bilder zu ersetzen, wodurch eine hoffnungsvollere innere Haltung, Vitalität, Motivation und Kreativität gefördert werden. Außerdem bietet die Visualisierung ein neurologisches und sensorisches Training, das lehrt, sich wie ein Laserstrahl auf einen einzigen Punkt zu fokussieren.Wenn die oben genannten fünf Konzentrationstechniken beherrscht werden, kann ein Zustand vollständiger Konzentration erreicht werden, in dem man sich auf einen einzigen Punkt im Herzen konzentriert. Die Gehirnwellen werden mit dem Herzen vereint, und die Schüler:innen können sich dieses zentralen Punktes bewusst werden und nur auf diesen konzentrieren.
Die Inspiration, die du suchst, steckt bereits in dir. Sei still und höre zu.
Rumi