Qu’est-ce que le
Tamarkoz?
Tamarkoz®
L'art de la connaissance de soi par la concentration et la méditation. Cette pratique est propre à l'école de soufisme islamique M.T.O. Shahmaghsoudi et s'enracine dans la tradition du soufisme ancienne de 1 400 ans. Le professeur Sadegh Angha et le professeur Nader Angha, le maître actuel de l'école M.T.O., ont développé le Tamarkoz sous sa forme actuelle.
Le Tamarkoz harmonise tous les aspects de votre être : votre corps, votre respiration, vos sens, vos pensées et votre énergie naturelle afin que vous puissiez reconnaître votre véritable identité et vivre en équilibre. Ces exercices vous apprennent à vous libérer du stress, à vous concentrer et à mieux vous comprendre.
Les clés du Tamarkoz:
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La relaxation mentale:
Elle favorise le contrôle des circuits neuronaux du cerveau en ralentissant consciemment les ondes cérébrales. Cela met fin aux schémas de pensées parasites et répétitifs, diminue les réactions émotionnelles et nous prépare physiquement et mentalement à la concentration. -
Les mouvements méditatifs (Movazeneh®):
C’est une pratique propre au Tamarkoz qui a été créée par le professeur Sadegh Angha et le professeur Nader Angha, maîtres soufis. Cette technique consiste en des postures spécifiques et des mouvements lents qui activent et équilibrent le flux d'énergie des 13 principaux centres électromagnétiques du corps. -
Les exercices respiratoires:
Les exercices de respiration permettent d’augmenter la capacité respiratoire et de contrôler le rythme et la durée de la respiration. Cela assure une oxygénation maximale, aide à réguler d'autres processus vitaux et tempère les réactions nerveuses. -
La relaxation profonde:
Ces exercices favorisent la détente musculaire et réduisent les effets du stress. Cela permet au corps de récupérer et de se revitaliser. Par conséquence, vous pouvez ressentir les bienfaits du Tamarkoz dans leur globalité. -
La visualisation:
La visualisation contribue à remplacer les schémas mentaux négatifs et autocritiques par des images positives qui encouragent l’espoir, la motivation et la créativité. Cela apaise les tensions nerveuses et entraîne les sens à se focaliser comme un rayon laser sur un seul point.
Après avoir maîtrisé les cinq techniques citées ci-dessus, vous pourrez faire l'expérience approfondie de la méditation Tamarkoz®. Pendant cette méditation, on atteint un état de concentration totale où l'on se concentre sur un seul point dans le cœur. En unifiant les ondes cérébrales avec le cœur, l'élève prend conscience de ce point central et se focalise uniquement dessus.
L'inspiration que vous recherchez est déjà en vous. Soyez silencieux et écoutez.
Rumi