Les clés du Tamarkoz:

• La relaxation mentale:

  Elle favorise le contrôle des circuits neuronaux du cerveau, ralentissant consciemment les ondes cérébrales. Cela met fin aux schémas de pensées parasites et répétitives, diminue les réactions émotionnelles et nous prépare physiquement et mentalement à la concentration.

• Les mouvements méditatifs (Movazeneh®):

  C’est une pratique propre au Tamarkoz qui a été créée par le professeur Sadegh Angha et le professeur Nader Angha, maîtres soufis. Cette technique consiste en des postures spécifiques et des mouvements lents qui activent et équilibrent le flux d'énergie des 13 principaux centres électromagnétiques du corps.

• Les exercices respiratoires:

  Les exercices de respiration permettent d’augmenter la capacité respiratoire et de contrôler le rythme et la durée de la respiration. Cela assure une oxygénation maximale, aide à réguler d'autres processus vitaux et tempère les réactions nerveuses.

• La relaxation profonde:

  Ces exercices enseignent le contrôle musculaire, favorisent la détente et réduisent les effets du stress. Cela permet au corps de récupérer et de se revitaliser. Par conséquence, vous pouvez ressentir les bienfaits du Tamarkoz dans leur globalité.

• La visualisation:

  La visualisation contribue à remplacer les schémas mentaux négatifs et autocritiques par des images positives qui encouragent l’espoir, la motivation et la créativité. Cela apaise les nerfs et entraîne les sens à se focaliser comme un rayon laser sur un seul point.

Après avoir maîtrisé les cinq techniques de concentration ci-dessus, vous pourrez faire l'expérience approfondie du Tamarkoz®. Dans la méditation dans le cœur, on atteint un état de concentration totale où l'on se concentre sur un seul point dans le cœur. En unifiant les ondes cérébrales avec le cœur, l'élève prend conscience de ce point central et se focalise uniquement dessus.